健康管理は、食事の管理から。三色いなりと蓮根の焚き合わせのナトリウムの内訳

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三色いなりと蓮根の焚き合わせのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

レンコン 中・厚さ1cm 9.6 mg 95.8 %
米・もち米 並0.3杯 0.42 mg 4.2 %



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