健康管理は、食事の管理から。まぐろ納豆の食物繊維の内訳

まぐろ納豆の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 納豆 （100%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	中1パック	3.4	g	100	%
本マグロ（トロ）	刺身0.3人前	0	g	0	%