健康管理は、食事の管理から。おこげの炭水化物の内訳

おこげの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （58.1%）
• 片栗粉 （23.2%）
• 料理酒 （8.6%）
• 砂糖（上白糖） （8.5%）
• 濃口しょうゆ （1.3%）
• その他 （0.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	220g	81.6	g	58.1	%
片栗粉	大さじ4杯	32.6	g	23.2	%
料理酒	大さじ3杯	12.1	g	8.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ4杯	11.9	g	8.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	1.3	%
にんじん	2g	0.18	g	0.13	%
たけのこ（水煮缶詰）	2g	0.08	g	0.06	%
白菜	2g	0.06	g	0.05	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.03	%
剣先イカ	2g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%