健康管理は、食事の管理から。豚肉のポン酢がけの炭水化物の内訳

豚肉のポン酢がけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （59%）
• 濃口しょうゆ （24%）
• 米酢 （15.6%）
• 豚バラ （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	4.5	g	59	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	24	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	15.6	%
豚バラ	1人前	0.1	g	1.3	%
食塩	0.5g	0	g	0	%