健康管理は、食事の管理から。リゾットの食物繊維の内訳

リゾットの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （54.8%）
• 玉ねぎ （44.4%）
• 固形コンソメ （0.78%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	並1杯	0.42	g	54.8	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	44.4	%
固形コンソメ	2g	0.01	g	0.78	%
ドライパセリ	1g	0	g	0	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
ワイン（白）	20g	0	g	0	%