健康管理は、食事の管理から。モダン焼きのビタミンKの内訳

モダン焼きのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （73.9%）
• マヨネーズ （18.6%）
• 卵 （5.3%）
• 豚バラ （1.9%）
• とんかつソース （0.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	78	μg	73.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	19.6	μg	18.6	%
卵	M1個	5.6	μg	5.3	%
豚バラ	50g	2	μg	1.9	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.32	μg	0.3	%
カツオ昆布だし	5g	0	μg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	0	μg	0	%
長いも	20g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	μg	0	%