健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と卵のスープのナトリウムの内訳

ほうれん草と卵のスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （54.3%）
• 食塩 （29.9%）
• スイートコーン（缶詰） （8%）
• 卵 （3.8%）
• バター （1.9%）
• その他 （2.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	54.3	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	29.9	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	8	%
卵	M0.5個	30.1	mg	3.8	%
バター	2g	15	mg	1.9	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	11.7	mg	1.5	%
ほうれん草	25g	4	mg	0.51	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%