健康管理は、食事の管理から。とり飯の炭水化物の内訳

とり飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （91.3%）
• 料理酒 （4.1%）
• ごぼう （3.2%）
• 薄口しょうゆ （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	120g	44.5	g	91.3	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	4.1	%
ごぼう	10g	1.5	g	3.2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	1.4	%
若鶏モモ	20g	0	g	0	%