健康管理は、食事の管理から。キッシュのナトリウムの内訳

キッシュのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （93.7%）
• 卵 （3.8%）
• 豚モモ （1.5%）
• 絹ごし豆腐 （0.66%）
• 玉ねぎ （0.24%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	中10枚	1500	mg	93.7	%
卵	M1個	60.2	mg	3.8	%
豚モモ	0.5人前	23.5	mg	1.5	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	0.66	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.24	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.08	%
豆乳（無調整）	50g	1	mg	0.06	%