健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と卵のスープのナトリウムの内訳

ほうれん草と卵のスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （80.1%）
• 卵 （10.3%）
• あられ （6.9%）
• 焼きのり （2.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	80.1	%
卵	M0.5個	30.1	mg	10.3	%
あられ	3g	20.1	mg	6.9	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	2.7	%