健康管理は、食事の管理から。キッシュの食塩相当量の内訳

キッシュの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ロースハム （94.4%）
• 卵 （4.3%）
• 豚モモ （1.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ロースハム	中10枚	3.8	g	94.4	%
卵	M1個	0.17	g	4.3	%
豚モモ	0.5人前	0.05	g	1.3	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	g	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	0	g	0	%
豆乳（無調整）	50g	0	g	0	%