健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と卵のスープの炭水化物の内訳

ほうれん草と卵のスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• あられ （77.6%）
• 焼きのり （20.4%）
• 卵 （2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

あられ	3g	2.5	g	77.6	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	20.4	%
卵	M0.5個	0.06	g	2	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%