健康管理は、食事の管理から。アクアパッツァのエネルギーの内訳

アクアパッツァのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• タラ（生） （45.3%）
• オリーブオイル （44%）
• ミニトマト （4.3%）
• アサリ （3.3%）
• ニンニク （3%）
• その他 （0.13%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

タラ（生）	切り身2切れ	123	kcal	45.3	%
オリーブオイル	大さじ1杯	120	kcal	44	%
ミニトマト	大2個	11.6	kcal	4.3	%
アサリ	0.5人前	9	kcal	3.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	3	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.13	%
食塩	1g	0	kcal	0	%