健康管理は、食事の管理から。マカロニ＆チーズのエネルギーの内訳

マカロニ＆チーズのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （41.4%）
• チェダーチーズ （18.5%）
• ゴーダチーズ （16.6%）
• 牛乳 （15.1%）
• パルメザンチーズ （6.2%）
• その他 （2.14%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	189	kcal	41.4	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	84.6	kcal	18.5	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	76	kcal	16.6	%
牛乳	コップ0.5杯	69	kcal	15.1	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	28.5	kcal	6.2	%
ドライパセリ	小さじ1杯	6.8	kcal	1.5	%
黒こしょう	8振り	2.9	kcal	0.64	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%