健康管理は、食事の管理から。キッシュロレーヌのエネルギーの内訳

キッシュロレーヌのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• パイ生地 （26.5%）
• プロセスチーズ （20.7%）
• 卵 （19.8%）
• パルメザンチーズ （13%）
• 牛乳 （10.5%）
• その他 （9.55%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

パイ生地	8人分	174	kcal	26.5	%
プロセスチーズ	スライス2枚	136	kcal	20.7	%
卵	M2個	130	kcal	19.8	%
パルメザンチーズ	大さじ3杯	85.5	kcal	13	%
牛乳	コップ0.5杯	69	kcal	10.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	5.5	%
赤・黄ピーマン	大0.25個	9.8	kcal	1.5	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	1.2	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	3.4	kcal	0.52	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	2.5	kcal	0.38	%
ナツメグ	小さじ0.2杯	2.2	kcal	0.34	%
黒こしょう	2振り	0.73	kcal	0.11	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%