健康管理は、食事の管理から。ツナマフィンのコレステロールの内訳

ツナマフィンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マヨネーズ （57.2%）
• ツナフレーク缶（ライト） （31.4%）
• プロセスチーズ （10.6%）
• マーガリン （0.88%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	57.2	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.45缶	11.5	mg	31.4	%
プロセスチーズ	スライス0.25枚	3.9	mg	10.6	%
マーガリン	大さじ0.5杯	0.33	mg	0.88	%
じゃがいも	中0.1個	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0.05個	0	mg	0	%
イングリッシュマフィン	中1個	0	mg	0	%
レタス	0.25人前	0	mg	0	%