健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーのコレステロールの内訳

クラムチャウダーのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 芝エビ （56.4%）
• アサリ （26.6%）
• バター （9.1%）
• 牛乳 （8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

芝エビ	中5尾	42.5	mg	56.4	%
アサリ	50g	20	mg	26.6	%
バター	大さじ0.25杯	6.8	mg	9.1	%
牛乳	50g	6	mg	8	%
タイム	1入れ	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%
ワイン（白）	5g	0	mg	0	%
じゃがいも	20g	0	mg	0	%
にんじん	20g	0	mg	0	%
玉ねぎ	20g	0	mg	0	%