健康管理は、食事の管理から。鮭のホイル蒸しのナトリウムの内訳

鮭のホイル蒸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （91.5%）
• キングサーモン （7.9%）
• 玉ねぎ （0.32%）
• マイタケ （0.07%）
• ピーマン （0.07%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	91.5	%
キングサーモン	切り身0.5切れ	19	mg	7.9	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.32	%
マイタケ	中0.2株	0.18	mg	0.07	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.07	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.06	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.03	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	0	mg	0	%