健康管理は、食事の管理から。きのこのアヒージョのナトリウムの内訳

きのこのアヒージョのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （75.2%）
• 芝エビ （24.1%）
• じゃがいも （0.26%）
• マッシュルーム （0.23%）
• アスパラガス （0.08%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	75.2	%
芝エビ	中10尾	125	mg	24.1	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.26	%
マッシュルーム	中2個	1.2	mg	0.23	%
アスパラガス	中1本	0.4	mg	0.08	%
エリンギ	中0.5本	0.37	mg	0.07	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.05	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
唐辛子	中0.25本	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%