健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグのナトリウムの内訳

スクランブルエッグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （68.3%）
• プロセスチーズ （19.3%）
• 卵 （10.5%）
• ドライパセリ （1.5%）
• ミニトマト （0.14%）
• その他 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	68.3	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	110	mg	19.3	%
卵	M1個	60.2	mg	10.5	%
ドライパセリ	1g	8.8	mg	1.5	%
ミニトマト	大1個	0.8	mg	0.14	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.13	%
スナップえんどう	0.5人前	0.13	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%