健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダのナトリウムの内訳

豆腐サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 水菜 （56.7%）
• おろししょうが （36.6%）
• 絹ごし豆腐 （6.6%）
• みょうが （0.08%）
• 大葉 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

水菜	1人前	18	mg	56.7	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	36.6	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.1丁	2.1	mg	6.6	%
みょうが	中0.5個	0.03	mg	0.08	%
大葉	葉1枚	0.01	mg	0.03	%
長ネギ	中0.1本	0	mg	0	%