健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダの栄養バランスを見てみよう

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豆腐サラダの詳細

豆腐サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 32.1 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 31.7 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 1 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 312 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 124 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 64 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 31.1 mg
 
31.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 71.6 μg
 
110.1%
 内訳
＊葉酸 79.5 μg
 
7.9%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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