健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダの炭水化物の内訳

豆腐サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 水菜 （61.7%）
• 絹ごし豆腐 （15.4%）
• 長ネギ （14.8%）
• おろししょうが （4.4%）
• 大葉 （1.9%）
• その他 （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

水菜	1人前	2.4	g	61.7	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.1丁	0.6	g	15.4	%
長ネギ	中0.1本	0.58	g	14.8	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	4.4	%
大葉	葉1枚	0.08	g	1.9	%
みょうが	中0.5個	0.07	g	1.7	%