健康管理は、食事の管理から。きつねうどんの食物繊維の内訳

きつねうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （47.3%）
• ぶなしめじ （19.7%）
• 長ネギ （13%）
• 油揚げ （9.8%）
• にんじん （7.4%）
• その他 （2.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	0.8玉	1.6	g	47.3	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.67	g	19.7	%
長ネギ	20g	0.44	g	13	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.33	g	9.8	%
にんじん	中0.05本	0.25	g	7.4	%
小松菜	中0.1株	0.1	g	2.8	%
卵	M1個	0	g	0	%
薄口しょうゆ	20g	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	50g	0	g	0	%