健康管理は、食事の管理から。鮭のホイル蒸しの食塩相当量の内訳

鮭のホイル蒸しの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• プロセスチーズ （91.8%）
• キングサーモン （8.2%）
• 黒こしょう （0.03%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	91.8	%
キングサーモン	切り身0.5切れ	0.05	g	8.2	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.03	%
マイタケ	中0.2株	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	0	g	0	%
ピーマン	中0.5個	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	g	0	%