健康管理は、食事の管理から。サラダ素麺の炭水化物の内訳

サラダ素麺の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （79.7%）
• 本みりん （7.2%）
• ミニトマト （4%）
• カニかまぼこ （3.1%）
• 薄口しょうゆ （2.9%）
• その他 （3.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物1.5束	57.4	g	79.7	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	7.2	%
ミニトマト	大2個	2.9	g	4	%
カニかまぼこ	2本	2.2	g	3.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1.5杯	2.1	g	2.9	%
きゅうり	中0.4本	1.8	g	2.5	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	0.42	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.24	%