健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツの炭水化物の内訳

チーズオムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• プロセスチーズ （37.8%）
• セージ （24.3%）
• 卵 （18.7%）
• ドライパセリ （7.5%）
• こしょう （5.1%）
• その他 （6.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

プロセスチーズ	40g	0.52	g	37.8	%
セージ	1入れ	0.33	g	24.3	%
卵	M2個	0.26	g	18.7	%
ドライパセリ	小さじ0.1杯	0.1	g	7.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	5.1	%
ガーリックパウダー	大さじ0.01杯	0.05	g	3.8	%
バジル	1入れ	0.04	g	2.9	%
食塩	1g	0	g	0	%