健康管理は、食事の管理から。中華スープの炭水化物の内訳

中華スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （50.3%）
• スイートコーン（缶詰） （42.4%）
• 料理酒 （4%）
• 長ネギ （2.3%）
• ショウガ （0.52%）
• その他 （0.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	50.3	%
スイートコーン（缶詰）	2人前	10.7	g	42.4	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	4	%
長ネギ	中0.1本	0.58	g	2.3	%
ショウガ	0.2片	0.13	g	0.52	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.28	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.26	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%