健康管理は、食事の管理から。カレーピラフのビタミンKの内訳

カレーピラフのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 鶏ミンチ （66.8%）
• カレー粉 （21.5%）
• にんじん （5%）
• バター （4.6%）
• プロセスチーズ （1.7%）
• その他 （0.42%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

鶏ミンチ	1人前	8	μg	66.8	%
カレー粉	大さじ0.5杯	2.6	μg	21.5	%
にんじん	20g	0.6	μg	5	%
バター	大さじ0.25杯	0.55	μg	4.6	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.2	μg	1.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.42	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%
米・もち米	250g	0	μg	0	%