健康管理は、食事の管理から。きゅうりのナトリウムの内訳

きゅうりのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （99.5%）
• きゅうり （0.38%）
• ガーリックパウダー （0.03%）
• 一味唐辛子 （0.02%）
• 砂糖（三温糖） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	99.5	%
きゅうり	中3本	4.5	mg	0.38	%
ガーリックパウダー	大さじ0.3杯	0.38	mg	0.03	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0.24	mg	0.02	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.02	%