健康管理は、食事の管理から。豚の角煮のエネルギーの内訳

豚の角煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （80.8%）
• 大根（根） （7.5%）
• 砂糖（上白糖） （4%）
• にんじん （3.9%）
• 本みりん （2.5%）
• その他 （1.22%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	20g	77.2	kcal	80.8	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	7.5	%
砂糖（上白糖）	1g	3.8	kcal	4	%
にんじん	10g	3.7	kcal	3.9	%
本みりん	1g	2.4	kcal	2.5	%
濃口しょうゆ	1g	0.71	kcal	0.74	%
料理酒	0.25g	0.46	kcal	0.48	%