健康管理は、食事の管理から。味噌チゲのエネルギーの内訳

味噌チゲのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （53.8%）
• 米みそ（甘） （13.8%）
• キャベツ （13.5%）
• 玉ねぎ （8.9%）
• ニラ （3.6%）
• その他 （6.23%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	25g	45.8	kcal	53.8	%
米みそ（甘）	大さじ0.3杯	11.7	kcal	13.8	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	13.5	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	8.9	%
ニラ	10g	3.1	kcal	3.6	%
ショウガ	1片	3	kcal	3.5	%
にんじん	5g	1.9	kcal	2.2	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0.45	kcal	0.53	%