健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの味噌汁の炭水化物の内訳

かぼちゃの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （37.7%）
• 麦みそ （24.7%）
• 小口ネギ （19.8%）
• エノキダケ （17.7%）
• カツオ昆布だし （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	20g	4.1	g	37.7	%
麦みそ	大さじ0.5杯	2.7	g	24.7	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	19.8	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	1.9	g	17.7	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.14	%