健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの炭水化物の内訳

ミネストローネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （28.5%）
• にんじん （28.5%）
• 白菜 （20.2%）
• ホールトマト（缶詰） （11.1%）
• 固形コンソメ （6.7%）
• その他 （5.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	50g	4.5	g	28.5	%
にんじん	50g	4.5	g	28.5	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	20.2	%
ホールトマト（缶詰）	大0.1缶	1.8	g	11.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	6.7	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	4.7	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.38	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	g	0	%