健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの栄養バランスを見てみよう

うさmilkさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ミネストローネの詳細

ミネストローネの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊にんじん 50g 18.5 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.1缶 8 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
    185.7 kcal
ミネストローネ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 185.7 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
4.7%
 内訳
＊ナトリウム 749 mg
 
23.7%
 内訳
＊脂質 12.1 g
 
21.4%
 内訳
＊カリウム 582 mg
 
19.4%
 内訳
＊カルシウム 71.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 369 μgRE
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 35.5 mg
 
35.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 64.4 μg
 
99%
 内訳
＊葉酸 93 μg
 
9.3%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
広島出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
朝、小雨すぐ曇 　komokomo
木遣りの稽古 　Ｓｅｉ
パブリックビューイ... 　おじまる子
気温差7度…↑ 　みたお
食べた 　taka0723
17℃雨 　muusan
10/15 　つかっと
17℃雨 　muusan
滋賀→広島出張 　常夏の国
帰休　掃除　買物　... 　きょろきょろ６０Ｄ
危うく夏日 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ