健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのナトリウムの内訳

ミネストローネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （56.8%）
• ベーコン （21.4%）
• ホールトマト（缶詰） （14.4%）
• おろしニンニク （4.8%）
• にんじん （1.7%）
• その他 （0.93%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	56.8	%
ベーコン	中1枚	160	mg	21.4	%
ホールトマト（缶詰）	大0.1缶	108	mg	14.4	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	4.8	%
にんじん	50g	12.5	mg	1.7	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.8	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.13	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	mg	0	%