健康管理は、食事の管理から。にぎりずしの食物繊維の内訳

にぎりずしの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （100%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	235g	0.71	g	100	%
たいら貝（貝柱）	20g	0	g	0	%
本マグロ	20g	0	g	0	%
甘エビ	中4匹	0	g	0	%
キングサーモン	40g	0	g	0	%
干しエビ	2人前	0	g	0	%
剣先イカ	寿司2貫分	0	g	0	%
りんご酢	40g	0	g	0	%