健康管理は、食事の管理から。きのこのクリームシチューのエネルギーの内訳

きのこのクリームシチューのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛乳 （27.4%）
• 若鶏ムネ （23.4%）
• カレールー （18.9%）
• バター （10.2%）
• 固形コンソメ （6.4%）
• その他 （13.63%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛乳	150g	101	kcal	27.4	%
若鶏ムネ	45g	86	kcal	23.4	%
カレールー	13.5g	69.1	kcal	18.9	%
バター	5g	37.3	kcal	10.2	%
固形コンソメ	固形2個	23.5	kcal	6.4	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	5	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	4.9	%
エリンギ	中0.75本	6.7	kcal	1.8	%
マイタケ	中0.25株	3.6	kcal	0.98	%
ほんしめじ	25g	3.5	kcal	0.95	%