健康管理は、食事の管理から。雲白肉のビタミンB6の内訳

雲白肉のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （65.4%）
• トマト （9.8%）
• きゅうり （7.7%）
• 玉ねぎ （7.6%）
• 濃口しょうゆ （6.3%）
• その他 （3.33%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	2人前	0.64	mg	65.4	%
トマト	中1個	0.1	mg	9.8	%
きゅうり	中1本	0.08	mg	7.7	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.07	mg	7.6	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0.06	mg	6.3	%
ニンニク	中国産サイズ0.3片	0.03	mg	2.8	%
ショウガ	0.2片	0	mg	0.27	%
米酢	大さじ0.6杯	0	mg	0.2	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.06	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
ラー油	1人分	0	mg	0	%