健康管理は、食事の管理から。味噌汁（足付なめこ）のビタミンKの内訳

味噌汁（足付なめこ）のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （66.6%）
• ほうれん草 （28.1%）
• 卵 （2.9%）
• 米みそ（白） （2.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中0.8本	38.4	μg	66.6	%
ほうれん草	中0.2株	16.2	μg	28.1	%
卵	M0.3個	1.7	μg	2.9	%
米みそ（白）	大さじ0.7杯	1.4	μg	2.4	%
山椒	1振り	0	μg	0	%
カツオだし	1カップ	0	μg	0	%
なめこ	普通サイズ0.3袋	0	μg	0	%