健康管理は、食事の管理から。レタス・プチトマトサラダのビタミンB6の内訳

レタス・プチトマトサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ミニトマト （38.9%）
• ゴマ （21.2%）
• ウインナーソーセージ （17.7%）
• レタス （13.3%）
• 薄口しょうゆ （8.3%）
• その他 （0.57%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ミニトマト	大1個	0.02	mg	38.9	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0.01	mg	21.2	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	0.01	mg	17.7	%
レタス	0.5人前	0.01	mg	13.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	mg	8.3	%
穀物酢	大さじ0.2杯	0	mg	0.57	%