健康管理は、食事の管理から。レタス・プチトマトサラダの栄養バランスを見てみよう

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レタス・プチトマトサラダの詳細

材料

＊ウインナーソーセージ 中0.5本 32.1 kcal
＊ミニトマト 大1個 5.8 kcal
＊レタス 0.5人前 1.8 kcal
＊ゴマ 大さじ0.2杯 11.6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.2杯 1.9 kcal
＊穀物酢 大さじ0.2杯 0.8 kcal
    54 kcal
レタス・プチトマトサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 301 mg
 
7.6%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
5.6%
 内訳
＊カリウム 126 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 30.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 19 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.2 mg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6 μg
 
8%
 内訳
＊葉酸 21 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 5.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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