健康管理は、食事の管理から。レタス・プチトマトサラダのエネルギーの内訳

レタス・プチトマトサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （59.4%）
• ゴマ （21.4%）
• ミニトマト （10.7%）
• 薄口しょうゆ （3.6%）
• レタス （3.3%）
• その他 （1.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中0.5本	32.1	kcal	59.4	%
ゴマ	大さじ0.2杯	11.6	kcal	21.4	%
ミニトマト	大1個	5.8	kcal	10.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	1.9	kcal	3.6	%
レタス	0.5人前	1.8	kcal	3.3	%
穀物酢	大さじ0.2杯	0.8	kcal	1.5	%