健康管理は、食事の管理から。レタス・プチトマトサラダのビタミンKの内訳

レタス・プチトマトサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• レタス （72.6%）
• ミニトマト （23.4%）
• ゴマ （2.3%）
• ウインナーソーセージ （1.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レタス	0.5人前	4.4	μg	72.6	%
ミニトマト	大1個	1.4	μg	23.4	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0.14	μg	2.3	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	0.1	μg	1.7	%
穀物酢	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	μg	0	%