健康管理は、食事の管理から。ビーフカレーライスのエネルギーの内訳

ビーフカレーライスのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （38.6%）
• 和牛肩ロース （36.8%）
• カレールー （10.5%）
• じゃがいも （6.8%）
• 植物油 （3.5%）
• その他 （3.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	180g	302	kcal	38.6	%
和牛肩ロース	70g	288	kcal	36.8	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	10.5	%
じゃがいも	70g	53.2	kcal	6.8	%
植物油	3g	27.6	kcal	3.5	%
玉ねぎ	40g	15.2	kcal	1.9	%
にんじん	40g	14.8	kcal	1.9	%