健康管理は、食事の管理から。鯛と白菜の鍋のコレステロールの内訳

鯛と白菜の鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 鯛 （99.3%）
• 長ネギ （0.69%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

鯛	280g	202	mg	99.3	%
長ネギ	70g	1.4	mg	0.69	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ3杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ2杯	0	mg	0	%
カツオだし	3カップ	0	mg	0	%
生しいたけ	50g	0	mg	0	%
エノキダケ	120g	0	mg	0	%
白菜	320g	0	mg	0	%