健康管理は、食事の管理から。鶏肉と豆のバターカレーのナトリウムの内訳

鶏肉と豆のバターカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （58.8%）
• 若鶏手羽 （18.9%）
• 大豆水煮缶詰 （10.3%）
• ヨーグルト（無糖） （5.8%）
• マーガリン （4.8%）
• その他 （1.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	58.8	%
若鶏手羽	330g	251	mg	18.9	%
大豆水煮缶詰	65g	137	mg	10.3	%
ヨーグルト（無糖）	160g	76.8	mg	5.8	%
マーガリン	大さじ1杯	63.7	mg	4.8	%
ひよこ豆	60g	10.2	mg	0.77	%
カレー粉	大さじ2杯	4.8	mg	0.36	%
玉ねぎ	80g	1.6	mg	0.12	%
ぶなしめじ	40g	1.2	mg	0.09	%