健康管理は、食事の管理から。山芋鉄板の食物繊維の内訳

山芋鉄板の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長いも （76.8%）
• 味付けのり （23.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長いも	250g	2.5	g	76.8	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.76	g	23.2	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
かつお節	1g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	g	0	%
カツオ昆布だし	50g	0	g	0	%