健康管理は、食事の管理から。春巻きの炭水化物の内訳

春巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• しゅうまいの皮 （38.1%）
• 片栗粉 （26.4%）
• 干ししいたけ （8.2%）
• 長ネギ （7%）
• 料理酒 （6.5%）
• その他 （13.92%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

しゅうまいの皮	市販品8枚	11.8	g	38.1	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	26.4	%
干ししいたけ	中1個	2.5	g	8.2	%
長ネギ	30g	2.2	g	7	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	6.5	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	1.8	g	5.9	%
ニラ	20g	1.1	g	3.7	%
たけのこ（水煮缶詰）	20g	0.8	g	2.6	%
薄口しょうゆ	5g	0.39	g	1.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.23	%
豚モモ	30g	0.06	g	0.19	%
植物油	20g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%