健康管理は、食事の管理から。春巻きの栄養バランスを見てみよう

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春巻きの詳細

材料

＊豚モモ 30g 54.9 kcal
＊長ネギ 30g 8.4 kcal
＊たけのこ（水煮缶詰） 20g 4.6 kcal
＊ニラ 20g 6.2 kcal
＊干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
＊オイスターソース 大さじ0.5杯 10.7 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊薄口しょうゆ 5g 2.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊植物油 20g 184 kcal
＊しゅうまいの皮 市販品8枚 59 kcal
    385 kcal
春巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 385 kcal
 
18.9%
 内訳
＊炭水化物 30.9 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 10.9 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 976 mg
 
30.9%
 内訳
＊脂質 23.7 g
 
42%
 内訳
＊カリウム 400 mg
 
13.3%
 内訳
＊カルシウム 33.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 75.5 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.8 mg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 103 μg
 
158.4%
 内訳
＊葉酸 53.9 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 21.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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